ささづか十号通り整骨院

こんにちは、ささづか十号通り整骨院です！
今日は、「インナーマッスル」についてお話しします。
ダイエットや姿勢改善の話題でもよく登場しますが、実はケガの予防や痛みの改善にも大きく関係しているんです。

 

インナーマッスルってどんな筋肉？

インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉です。

骨や関節のすぐ近くにあり、身体を内側から支えます。

代表的なインナーマッスルには、次のようなものがあります。

• 腸腰筋（ちょうようきん）：骨盤と背骨をつなぎ、姿勢を保つ筋肉
• 腹横筋（ふくおうきん）：お腹をコルセットのように引き締める筋肉
• 多裂筋（たれつきん）：背骨を安定させる筋肉
• 横隔膜・骨盤底筋群：呼吸や体幹の安定に関わる重要な筋肉

これらがしっかり働いていると、姿勢が整い、外側の筋肉（アウターマッスル）も効率よく使えるようになります。

 

インナーマッスルが弱るとどうなる？

インナーマッスルが弱ると、身体のバランスが崩れやすくなり、次のような不調が起こることがあります。

• 姿勢が悪くなる（猫背・反り腰など）
• 腰痛や肩こりが慢性化する
• ぽっこりお腹になりやすい
• ケガをしやすくなる（特にスポーツ時）

つまり、インナーマッスルは「健康な身体づくりの土台」といっても過言ではありません。

インナーマッスルは表面から見えないため、自己流ではなかなか鍛えにくい筋肉です。
当院では、次のような方法でサポートしています。

1. EMS（電気刺激）トレーニング
   → 寝たままで深部の筋肉に刺激を与え、効率的にトレーニングできます。
2. 手技による骨格調整
   → 骨盤や背骨のゆがみを整え、インナーマッスルが働きやすい状態を作ります。

 

 継続が大切！

インナーマッスルはすぐに結果が出る筋肉ではありませんが、継続的に刺激を与えることで、少しずつ身体の芯が安定していきます。
「姿勢を整えたい」「腰痛を根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

• インナーマッスルは身体を内側から支える重要な筋肉
• 姿勢や痛みの改善、ケガ予防にも深く関係している
• 整骨院では専門的なトレーニングや施術でサポート可能

インナーマッスルを整えることで、健康で疲れにくい身体を手に入れましょう！

スタッフ 井桁　優里